CLASE “Equilibrio divertido”
Objetivo: Mejorar el equilibrio.
Fase central (25 min):
Caminar sobre líneas (10 min):
Líneas rectas en el suelo.
Caminar paso a paso sin salirse.
Variaciones:
Con brazos abiertos
Con objeto en la cabeza
Equilibrio en un pie (7 min):
Mantenerse 5-10 segundos en un pie.
Cambiar de pie.
Juego: “quién aguanta más sin caerse”.
Mini circuito (8 min):
Estación 1: caminar sobre banco o colchoneta.
Estación 2: saltar dentro de aros.
Estación 3: girar y detenerse sin perder equilibrio.
Fase final:
Juego tranquilo (estatuas).
Relajación.
Recomendación:
Tomar agua frecuentemente para mantener energía y bienestar.