27-04-26

Patrones Básicos del Movimiento

Fase Inicial (10-15 minutos):

• Activación: trote con variaciones (talones a glúteos, rodillas arriba).
• Juego “Animales en movimiento”:
• Imitar animales:
  • Conejo (saltos)
  • Perro (gateo)
  • Canguro (saltos largos)
• Se activan diferentes patrones motores.

Fase Central (30-35 minutos):

1. Circuito de patrones básicos:
   • Estaciones:
     • Correr entre conos.
     • Saltar dentro de aros.
     • Lanzar pelotas a un objetivo.
     • Gatear bajo obstáculos.
   • Tiempo por estación: 3-4 minutos.
2. Juego “Carrera de obstáculos”:
   • Combina correr, saltar y gatear.
   • Se puede hacer en equipos para motivar.
3. Juego con balón:
• Lanzar y atrapar en parejas.
• Variar distancia y tipo de lanzamiento

Fase Final (10-15 minutos):

• Caminata suave.
• Estiramientos dirigidos.
• Reflexión sobre qué movimiento fue más fácil o difícil.

📌 Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

24-04-26

Lateralidad (Reconocimiento del lado dominante)

Fase Inicial (10-15 minutos):

• Calentamiento general: trote suave por el espacio (3-5 minutos).
• Movilidad articular: movimientos de brazos, piernas, cuello y cadera.
• Juego “Simón dice lateral”:
• El docente da instrucciones como: “Simón dice toca tu mano derecha”, “levanta tu pie izquierdo”.
• Se busca que los estudiantes identifiquen correctamente derecha e izquierda.

Fase Central (30-35 minutos):

1. Juego de desplazamientos dirigidos:
   • Los estudiantes se desplazan según la orden:
     • “Corre hacia la derecha”
     • “Salta hacia la izquierda”
   • Se pueden usar conos de colores para guiar direcciones.
2. Circuito de lateralidad:
   • Estaciones:
     • Saltar en un pie (derecho/izquierdo).
     • Lanzar una pelota con la mano dominante.
     • Patear un balón con el pie dominante.
   • Rotan cada 2-3 minutos.
3. Juego “El espejo”:
• En parejas, uno hace movimientos y el otro lo imita como si fuera su reflejo.
• Se enfatiza el uso de ambos lados del cuerpo.

Fase Final (10-15 minutos):

• Estiramientos suaves (piernas, brazos, espalda).
• Respiración y relajación.
• Retroalimentación: preguntar qué lado usan más y cómo se sintieron.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

20-04-26

Lanzamientos y recepciones

Fase inicial:

• Lanzar pelotas al aire libremente.

Fase central:

• Lanzar con mano derecha e izquierda.
• Atrapar con ambas manos.
• Juego de encestar.

Fase final:

• Relajación de brazos.
• Reflexión sobre qué mano usan más

Nota final

El uso del agua es fundamental y obligatorio durante cada sesión para fomentar la hidratación y generar hábitos de vida saludables en los estudiantes.