CLASE “Reacción rápida”
Objetivo: Mejorar la capacidad de reacción.
Calentamiento:
Juego “semáforo” (verde corre, rojo para).
Fase central:
Salir corriendo al escuchar un sonido.
Atrapar objetos que caen.
Juegos de persecución.
Fase final:
Respiración y vuelta a la calma.
Recomendación:
La hidratación es clave para responder rápido y evitar fatiga.
CLASE “Ritmo y movimiento”
Objetivo: Desarrollar coordinación rítmica.
Calentamiento:
Seguir palmadas del docente.
Bailar libremente.
Fase central:
Coreografías simples.
Juegos con música (parar cuando se detiene).
Secuencias de movimientos.
Fase final:
Relajación con música suave.
Recomendación:
Traer agua para mantenerse activo y saludable.
CLASE “Pies rápidos”
Objetivo: Mejorar coordinación óculo-pédica.
Calentamiento:
Caminar pateando suavemente una pelota.
Saltos con ambos pies.
Fase central:
Conducir balón entre conos.
Patear a un arco pequeño.
Juegos de precisión con los pies.
Fase final:
Caminata suave.
Estiramientos.
Recomendación:
Beber agua evita el cansancio y mejora el desempeño.
CLASE “Manos y ojos en acción”
Objetivo: Desarrollar coordinación óculo-manual.
Calentamiento:
Lanzar globos al aire sin dejarlos caer.
Palmas y coordinación rítmica.
Fase central:
Lanzar pelotas a una caja.
Atrapar pelotas pequeñas.
Juegos con aros (encestar).
Fase final:
Respiración y estiramiento de brazos.
Recomendación:
Hidratarse bien ayuda a rendir mejor en los juegos.
Objetivo: Mejorar el equilibrio.
Fase central (25 min):
Caminar sobre líneas (10 min):
Líneas rectas en el suelo.
Caminar paso a paso sin salirse.
Variaciones:
Con brazos abiertos
Con objeto en la cabeza
Equilibrio en un pie (7 min):
Mantenerse 5-10 segundos en un pie.
Cambiar de pie.
Juego: “quién aguanta más sin caerse”.
Mini circuito (8 min):
Estación 1: caminar sobre banco o colchoneta.
Estación 2: saltar dentro de aros.
Estación 3: girar y detenerse sin perder equilibrio.
Fase final:
Juego tranquilo (estatuas).
Relajación.
Recomendación:
Tomar agua frecuentemente para mantener energía y bienestar.
CLASE “Conozco mi cuerpo”
Objetivo: Desarrollar la coordinación general y el reconocimiento corporal.
Calentamiento (10 min):
“Simón dice” con movimientos básicos.
Caminata variada por el espacio.
Fase central (25 min):
Imitación de animales (10 min):
El docente nombra animales y los niños deben desplazarse imitándolos:
Rana: saltos cortos.
Oso: apoyo en manos y pies.
Canguro: saltos con pies juntos.
Se cambia cada 30-40 segundos.
Variación: hacerlo en fila o en recorrido.
Recorrido por líneas (8 min):
Se dibujan líneas rectas y curvas en el suelo.
Los niños deben caminar:
Normal
En puntas
En talones
Luego con brazos extendidos para aumentar dificultad.
Lanzar y atrapar (7 min):
En parejas, lanzan pelotas grandes a corta distancia.
Primero con bote, luego directo.
Se trabaja atrapar con dos manos.
Fase final (10 min):
Estiramientos y respiración.
Recomendación:
Traer agua para hidratarse antes, durante y después de la clase.